ارتباط بی خوابی با فشارخون

شب‌های بی‌خواب مرتبط با تاریخ فشار خون بالا : دانشگاه آریزونا خلاصه : خواب بد شب ممکن است منجر به افزایش فشار خون در آن شب و روز بعد شود . این مطالعه که قرار است در پزشکی روان‌تنی به چاپ برسد , یک توضیح ممکن برای اینکه چرا مشکلات خواب باعث افزایش خطر حمله قلبی , سکته و حتی مرگ از بیماری‌های قلبی و عروقی شده‌است , ارائه می‌دهد .
طبق تحقیقات جدید انجام‌شده توسط دانشگاه آریزونا , خواب شب بد ممکن است منجر به افزایش فشار خون در آن شب و روز بعد شود .
این مطالعه که قرار است در ژورنال پزشکی روان‌تنی به چاپ برسد , یک توضیح ممکن برای اینکه چرا مشکلات خواب باعث افزایش خطر حمله قلبی , سکته و حتی مرگ از بیماری‌های قلبی و عروقی شده‌است , ارائه می‌دهد .
ارتباط بین خواب ضعیف و مشکلات سلامتی قلبی - عروقی به طور فزاینده‌ای در ادبیات علمی ایجاد شده‌است , اما دلیل این رابطه کم‌تر درک شده‌است .

محققان شروع به یادگیری بیشتر در مورد ارتباط بین زنان و مردان با سن , سن و سال , بدون سابقه مشکلات قلبی کردند . شرکت کنندگان برای دو روز پیاپی آستین فشار خون قابل‌حمل می‌پوشیدند . سر آستین‌ها به طور تصادفی از فشار خون شرکت کنندگان در فواصل زمانی ۱۰ دقیقه‌ای در هر روز و یک شب استفاده کردند .
در شب , شرکت کنندگان دستگاه‌های شبیه مچی - - ساعت مچی - مانند را می‌پوشیدند که حرکت را اندازه‌گیری می‌کردند - - تا به تعیین کارآیی خواب آن‌ها کمک کنند , و یا مقدار زمانی که در رختخواب به خواب راحت می‌خوابید .
به طور کلی , آن‌هایی که کارایی خواب کمتری داشتند , در طول آن شب ناآرام افزایش فشار خون را نشان دادند . آن‌ها همچنین فشار خون سیستولیک بالاتری داشتند - - تعداد بالایی در یک مطالعه فشار خون در روز بعد .
تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چرا خواب ضعیف فشار خون را افزایش می‌دهد و آنچه که می‌تواند به معنای دراز مدت برای افراد مبتلا به مشکلات خواب مزمن باشد , مورد نیاز است . با این حال , این یافته‌ها ممکن است یک بخش مهم از پازل باشد زمانی که به درک مسیری می‌رسد که در آن خواب بر سلامت کلی قلبی و عروقی تاثیر می‌گذارد .
" فشار خون یکی از بهترین پیش‌بینی‌کننده‌های سلامت قلبی - عروقی است " . مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد که نشان می‌دهد خواب نوعی تاثیر بر میزان مرگ و میر و بیماری‌های قلبی - عروقی دارد . می‌خواستیم ببینیم آیا می‌توانیم یک تکه از آن داستان را پیدا کنیم - - چگونه خواب ممکن است از طریق فشار خون بر بیماری تاثیر بگذارد . این مطالعه نشان می‌دهد که خواب شب خوب چقدر مهم است . جان رویز , استادیار روانشناسی , گفت : این تنها میزان زمانی نیست که در رختخواب هزینه می‌کنید , اما کیفیت خواب که دارید می‌روید .
رویز گفت که بهبود کیفیت خواب می‌تواند با ایجاد تغییرات ساده و فعال شدن آغاز شود .
او پیشنهاد داد : " تلفن را در اتاق دیگری نگه دارید . " اگر پنجره اتاق‌خواب تان به شرق است , سایه‌ها را بکشید . برای هر چیزی که باعث بیدار شدن شما می‌شود , در مورد کارهایی که می‌توانید برای تخفیف این تاثیرات انجام دهید فکر کنید . " برای کسانی که دچار مشکلات خواب مزمن هستند , دویل از درمان شناختی - رفتاری برای بی‌خوابی و یا خواب دیدن می‌کند که بر ایجاد تغییرات رفتاری برای بهبود سلامت خواب متمرکز است . او به آرامی در رشته پزشکی شرکت می‌کند و توسط کالج پزشکی آمریکا و آکادمی پزشکی آمریکا به عنوان اولین خط درمان برای بی‌خوابی توصیه می‌شود .
دویل و رویز می‌گویند که آن‌ها امیدوار هستند یافته‌های آن‌ها نشان دهند - - نشان دادن تاثیر حتی یک شب نامنظم روی بدن - - به روشن کردن اینکه چقدر خواب بحرانی برای سلامتی قلب است کمک می‌کند .
دویل گفت : " این مطالعه بر روی شانه‌های یک ادبیات گسترده است که به خواب و سلامت قلبی و عروقی چشم دوخته‌اند . " این یک مطالعه دیگر است که نشان می‌دهد چیزی در رابطه با خواب و سلامت قلب است . خواب مهم است , بنابراین هرچه می‌توانید برای بهبود خواب خود انجام دهید , بسیار مهم است . "

منبع