روانشناسی

طبق گفته متخصصان خواب , نوجوانان نیازمند ساعات خواب و بیداری در شب برای بهداشت مطلوب هستند , با این حال بیش از ۸۰ درصد دانش آموزان دبیرستانی کم‌تر از این میزان دریافت می‌کنند . مطالعات قبلی نشان داده‌اند که خواب ناکافی در جوانان می‌تواند منجر به مشکلات یادگیری , قضاوت مختل و ریسک رفتارهای بهداشتی نامطلوب گردد . در یک مطالعه جدید , محققان در بیمارستان بریگام یانگ یک نمونه داده‌های ملی از رفتارها و طول مدت خواب دانش آموزان دبیرستانی را طی هشت سال مورد بررسی قرار دادند و رابطه‌ای بین مدت خواب و ریسک ایمنی شخصی یافتند . نتایج در نامه تحقیقات طب اطفال در ۱۱ اکتبر منتشر شده‌است .
او گفت : " ما احتمال رفتارهای ناایمن به وسیله دانش آموزان دبیرستانی را با ساعات کمتری از خواب افزایش داده‌ایم . " او گفت : " ما در ساعات کمتری از خواب به میزان قابل‌توجهی افزایش یافتیم . " رفتارهای پرخطر برای حوادث و خودکشی‌ها که علل اصلی مرگ در بین نوجوانان هستند و پیامدهای مهمی برای سلامت و ایمنی دانش آموزان دبیرستانی در سطح کشور دارند . "
در مقایسه با دانش آموزانی که هشت ساعت در شب می‌خوابند , دانش آموزانی که کم‌تر از ۶ ساعت می‌خوابند , دو برابر گزارش خود را با استفاده از الکل , تنباکو , ماری جووانا یا داروهای دیگر و رانندگی بعد از نوشیدن الکل گزارش کرده‌اند . آن‌ها همچنین تقریبا ً دو برابر گزارش حمل سلاح یا در یک جنگ بودند . محققان دریافتند که قوی‌ترین ارتباطات مربوط به حالت روحی و خود آزاری است . آن‌هایی که کم‌تر از ۶ ساعت می‌خوابند , بیش از سه برابر احتمال خودکشی یا تلاش برای اقدام به خودکشی هستند که منجر به درمان می‌شود . تنها درصد دانش آموزان در این مطالعه به طور متوسط بیش از ۸ ساعت در شب‌های مدرسه می‌خوابند .
بررسی رفتار ریسک جوانان دوبار توسط مرکز کنترل بیماری‌ها و پیش‌گیری از بیماری‌ها در مدارس دولتی و خصوصی در سراسر کشور انجام می‌شود . ابزار گردآوری داده‌ها , پرسشنامه محقق ساخته بود . رفتار ریسک‌پذیری شخصی به صورت جداگانه و به عنوان مقوله‌های کامپوزیتی مورد بررسی قرار گرفت . تمام تحلیل‌ها با توجه به طراحی بررسی پیچیده و کنترل سن , جنس , نژاد و سال بررسی در مدل‌های ریاضی برای آزمون ارتباط بین مدت خواب و هر پیامد مورد نظر وزن‌دهی شدند .
الیزابت مک لین , استاد ارشد واحد مدلسازی تحلیلی , بخش خواب و اختلالات شبانه‌روزی , بیمارستان بریگام و زنان گفت : " خواب ناکافی در جوانان نگرانی‌های بهداشتی متعددی از جمله بهداشت روانی , سو مصرف مواد و تصادفات رانندگی را افزایش می‌دهد . " تحقیقات بیشتری برای تعیین رابطه بین خواب و رفتارهای ایمنی شخصی مورد نیاز است . ما باید از تلاش‌ها برای ارتقای عادات خواب سالم و کاهش موانع برای خواب کافی در این جمعیت آسیب‌پذیر حمایت کنیم . "
محدودیت زمان نمایش تفریحی کودکان به کم‌تر از دو ساعت در روز در ارتباط با شناخت بهتر است .
تنها یک نفر از کودکان آمریکایی دستورالعمل‌های توصیه‌شده را در زمان فراغت , فعالیت فیزیکی و خواب ملاقات کردند .
منبع :
لنست,
خلاصه :
محدود کردن زمان نمایش تفریحی به کم‌تر از دو ساعت در روز , و داشتن خواب کافی و فعالیت فیزیکی با شناخت بهتر همراه است , در حالی که در مقایسه با هیچ توصیه , با توجه به مطالعه مشاهده‌ای بیش از ۴۰۰ کودک زیر ۱۷ سال سن دارد .
محدود کردن زمان صفحه نمایش تفریحی به کم‌تر از دو ساعت در روز , و داشتن خواب کافی و فعالیت فیزیکی با شناخت بهتر همراه است , در حالی که با هیچ توصیه , در مقایسه با هیچ توصیه , با توجه به مطالعه مشاهده‌ای بیشتر کودکان زیر ۱۷ سال در مجله سلامت کودکان و نوجوانان لنست .

منبع سایت علم روز