روانشناسی

بزرگ‌ترین مطالعه خواب در ماه ژوئن ۲۰۱۰ آغاز شد و در عرض چند روز بیش از ۴۰۰ هزار نفر از سراسر جهان در تحقیقات علمی آنلاین شرکت کردند که شامل یک پرسشنامه عمیق و یک سری فعالیت‌های عملکرد شناختی است.
ما واقعا ً می‌خواستیم عادت‌های خواب مردم را در سراسر جهان ثبت کنیم . آدریان اوون , محقق ستاره غرب در علم اعصاب شناختی و تصویربرداری , می‌گوید : " بدیهی است که مطالعات خواب کمتری در مورد افراد در آزمایشگاه‌ها انجام شده‌است , اما ما می‌خواستیم ببینیم که خواب چه شکلی در جهان واقعی است " . افرادی که وارد سیستم شدند اطلاعات زیادی درباره خودشان به ما دادند . ما یک پرسشنامه نسبتا ً گسترده داشتیم و آن‌ها چیزهایی را به ما گفتند که چه داروهایی در آن‌ها وجود داشت , چقدر قدیمی بودند , جایی که آن‌ها در دنیا بودند و چه نوع تحصیلاتی دریافت کرده بودند چون اینها عواملی هستند که ممکن است به برخی از نتایج کمک کنند . "
تقریبا ً نیمی از شرکت کنندگان به طور معمول کم‌تر از ۲۴ ساعت در شب می‌خوابند , حدود یک ساعت کم‌تر از مقدار توصیه‌شده مطالعه . یک کشف شگفت‌انگیز این بود که بیشتر شرکت کنندگانی که چهار ساعت می‌خوابیدند , طوری عمل می‌کردند که انگار نه‌ساله بودند .
یک کشف شگفت‌انگیز دیگر این بود که خواب همه بزرگسالان را به یک اندازه تحت‌تاثیر قرار داد . میزان خواب مرتبط با رفتار شناختی بسیار کارکردی برای همه یک‌سان بود . همچنین , کاهش ارزش مرتبط با کم یا زیاد خواب به سن شرکت کنندگان بستگی نداشت .
" ما متوجه شدیم که مقدار بهینه خواب برای نگه داشتن مغز شما بهترین حالت را در هر شب دارد و این به چیزی است که دکترها به شما خواهند گفت که باید بدن خود را به شکل سوزن نگه دارید . او می‌گوید : " ما همچنین یافتیم که افرادی که بیشتر از آن خوابیدند , به اندازه کسانی که زیاد می‌خوابیدند , دچار نقصان شدند . "
استدلال شرکت کنندگان و توانایی‌های کلامی دو از اقداماتی بودند که به شدت تحت‌تاثیر خواب قرار گرفتند در حالی که عملکرد حافظه کوتاه‌مدت نسبتا ً تحت‌تاثیر قرار نگرفت . این موضوع از یافته‌های بیشتر مطالعات علمی در مورد محرومیت کامل خواب متفاوت است و پیشنهاد می‌کند که خوابیدن به اندازه کافی برای یک دوره طولانی , مغز شما را متفاوت از بیدار ماندن در تمام شب تحت‌تاثیر قرار می‌دهد .
در جنبه مثبت , شواهدی وجود دارد که حتی یک خواب یک شب می‌تواند بر توانایی فرد در فکر کردن تاثیر بگذارد . شرکت کنندگانی که بیش از حد معمول در شب می‌خوابند , قبل از شرکت در این مطالعه بهتر از کسانی که مقدار معمول و یا کم‌تر می‌خوابند , کار می‌کنند .
مانند نور : محققان سوییچ خواب مغز را شناسایی می‌کنند .
نورون‌های محرک خواب نیز بسته به تنظیم دمای بدن
منبع :
مرکز درمانی بث اسرائیل
خلاصه :
دانشمندان در موش‌ها نشان می‌دهند که سلول‌های مغزی خاص - - واقع در ناحیه هیپوتالاموس - - واقع در ناحیه هیپوتالاموس - - در حقیقت برای خواب عادی ضروری هستند .
دو دهه پیش , کلیفورد b . md / دکترا , رئیس دپارتمان عصب‌شناسی در مرکز پزشکی بث اسرائیل , و همکاران , مجموعه‌ای از سلول‌های عصبی را کشف کردند که فکر می‌کردند این سوییچ است که مغز را خاموش می‌کند و به آن اجازه خوابیدن می‌دهد . در مطالعه جدیدی که امروزه در ارتباط با طبیعت منتشر شده‌است , محققان و همکاران در موش‌ها نشان می‌دهند که این سلول‌ها - - واقع در منطقه‌ای از هیپوتالاموس , هسته پیش بینایی را نام می‌برند - - در واقع برای خواب عادی ضروری هستند .
مک کی , پروفسور عصب‌شناسی و عصب‌شناسی در دانشکده پزشکی هاروارد , می‌گوید : " مقاله ما اولین آزمایش از اتفاقی است که وقتی نورون‌ها را فعال می‌کنید , رخ می‌دهد . " یافته‌ها از مشاهده اولیه ما حمایت می‌کنند که سلول‌های بنیادی برای خواب طبیعی ضروری هستند . "

منبع سایت علم روز