روانشناسی

او گفت : " وقتی مناطقی در مغز که در پردازش احساسات دخیل هستند تحریک شوند , منابع دور از مناطقی را می گیرد که به شما کمک می کنند روی کار در دست متمرکز بمانید . " " با این تغییر از احساس به متن , شما منابع را به مناطقی منتقل می کنید که کار را پردازش می کنند . "
محققان می گویند تکنیک تمرکز بر روی زمینه می تواند به کسانی که با خاطرات احساسی درگیر هستند کمک کند تا واکنش سریع داشته باشند تا زمانی که آن خاطرات تحریک شوند , آن ها می توانند بر روی کار در دست متمرکز شوند و سپس خاطرات بیشتری با تکنیک های دیگر مانند ارزیابی مجدد شناختی پردازش کنند .
این مهم است زیرا یک استراتژی احساسی دیگر که مردم علیه چنین خاطرات استفاده می کنند سرکوب است که به معنی فرو نشاندن احساسات شما است. سرکوب در واقع با چنین شرایط بالینی مانند اضطراب و افسردگی مرتبط است و سالم نیست . " به جای سرکوب کردن یا سرکوب کردن آن خاطرات احساسی , ما فقط تمرکز را عوض می کنیم و جنبه های دیگری از یک خاطره را به جان می آوریم . این منجر به کاهش میزان تداخل خاطرات با هر کاری که می کنیم می شود . "
محققان با افراد مبتلا به افسردگی و ptsd برای ارزیابی اثربخشی روش خود در طول زمان کار می کنند .
نجم الدینوف گفت : " ما همچنین بر روی مداخلات برای کمک به مردم برای یادگیری این راهبردها و اعمال آن ها در یک روز به روز کار می کنیم . " " زیبایی این استراتژی این است که هر دو واکنش عاطفی مردم را کاهش می دهند و بر عملکرد شناختی تاثیر نمی گذارد . هر کسی می تواند در هر زمانی از آن استفاده کند . "
پرندگان اولیه کم تر مستعد افسردگی هستند
بزرگ ترین مطالعه در زمینه بهداشت روانی
منبع :
دانشگاه کلرادو در بولدر
خلاصه :
مطالعه زنان باردار نشان داد که آن هایی که تمایل به خواب و خواب اولیه دارند , احتمال افسردگی کمتری دارند .
طبق مطالعه جدیدی توسط محققان در دانشگاه کلرادو در ایالت کلرادو و در بیمارستان زنان در بوستون , زنان میانسال که به طور طبیعی زود به خواب و زود به خواب می روند , احتمال افسردگی کمتری دارند .
مطالعه بیش از یک پرستار زن , که در مجله تحقیقات روانشناسی منتشر شده است , بزرگ ترین و دقیق ترین مطالعات مشاهده ای است که به بررسی ارتباط بین ترجیح خواب و خواب و اختلالات خلقی می پردازد .
این نشان می دهد که حتی پس از حسابداری عوامل محیطی مانند قرار گرفتن نور و زمان بندی های کاری , که بخشی از آن توسط ژنتیک تعیین می شود - ظاهرا ً بر ریسک افسردگی تاثیر می گذارد .
نتایج ما ارتباط کمی بین ریسک افسردگی و افسردگی را نشان می دهد . این امر می تواند با تداخل مسیرهای ژنتیکی مرتبط با حالت روحی و روحی مرتبط باشد . "
مطالعات قبلی نشان داده اند که جغدها همانند دو برابر از افسردگی رنج می برند . اما از آنجا که این مطالعات اغلب داده ها را در یک نقطه زمانی منفرد مورد استفاده قرار می دهند و بسیاری از عوامل موثر بر ریسک افسردگی را در نظر نمی گیرند , تعیین این که آیا افسردگی منجر به افزایش خطر افسردگی می شود یا خیر , دشوار بوده است .
برای روشن شدن این سوال , محققان از داده های شرکت کنندگان زن , متوسط سن , در مطالعه سلامت پرستاران استفاده کردند که از پرستاران خواست تا پرسشنامه ها را تکمیل کنند .
در مجموع , تمام شرکت کنندگان در این پژوهش , عاری از افسردگی بودند . هنگامی که از آن ها در مورد الگوهای خواب خود پرسیده شد, 20 / 4 درصد خود را به عنوان انواع اولیه توصیف کرد , در حالی که ۴۰ درصد خود را به عنوان انواع میانی توصیف می کردند , و ۴۰ درصد خود را به عنوان گونه های شب توصیف می کردند .

منبع سایت علم روز

مشاوره روانشناسی...