ارتباط بی خوابی با فشارخون

شب های بی خواب مرتبط با تاریخ فشار خون بالا : دانشگاه آریزونا خلاصه : خواب بد شب ممکن است منجر به افزایش فشار خون در آن شب و روز بعد شود . این مطالعه که قرار است در پزشکی روان تنی به چاپ برسد , یک توضیح ممکن برای اینکه چرا مشکلات خواب باعث افزایش خطر حمله قلبی , سکته و حتی مرگ از بیماری های قلبی و عروقی شده است , ارائه می دهد .
طبق تحقیقات جدید انجام شده توسط دانشگاه آریزونا , خواب شب بد ممکن است منجر به افزایش فشار خون در آن شب و روز بعد شود .
این مطالعه که قرار است در ژورنال پزشکی روان تنی به چاپ برسد , یک توضیح ممکن برای اینکه چرا مشکلات خواب باعث افزایش خطر حمله قلبی , سکته و حتی مرگ از بیماری های قلبی و عروقی شده است , ارائه می دهد .
ارتباط بین خواب ضعیف و مشکلات سلامتی قلبی - عروقی به طور فزاینده ای در ادبیات علمی ایجاد شده است , اما دلیل این رابطه کم تر درک شده است .

 

آموزش رفتاری افراد همجنسگرا

نتایج آزمایش خون بیماران آلزایمری

تجویز مواد مخدر برای درمان

افزایش سهم در رژیم غذایی آمریکاییها

آثار زوال عقل در بزرگسالان همجنسباز

بازسازی پستان در بیماران مبتلا به سرطان سینه

محققان شروع به یادگیری بیشتر در مورد ارتباط بین زنان و مردان با سن , سن و سال , بدون سابقه مشکلات قلبی کردند . شرکت کنندگان برای دو روز پیاپی آستین فشار خون قابل حمل می پوشیدند . سر آستین ها به طور تصادفی از فشار خون شرکت کنندگان در فواصل زمانی ۱۰ دقیقه ای در هر روز و یک شب استفاده کردند .
در شب , شرکت کنندگان دستگاه های شبیه مچی - - ساعت مچی - مانند را می پوشیدند که حرکت را اندازه گیری می کردند - - تا به تعیین کارآیی خواب آن ها کمک کنند , و یا مقدار زمانی که در رختخواب به خواب راحت می خوابید .
به طور کلی , آن هایی که کارایی خواب کمتری داشتند , در طول آن شب ناآرام افزایش فشار خون را نشان دادند . آن ها همچنین فشار خون سیستولیک بالاتری داشتند - - تعداد بالایی در یک مطالعه فشار خون در روز بعد .
تحقیقات بیشتری برای درک اینکه چرا خواب ضعیف فشار خون را افزایش می دهد و آنچه که می تواند به معنای دراز مدت برای افراد مبتلا به مشکلات خواب مزمن باشد , مورد نیاز است . با این حال , این یافته ها ممکن است یک بخش مهم از پازل باشد زمانی که به درک مسیری می رسد که در آن خواب بر سلامت کلی قلبی و عروقی تاثیر می گذارد .
" فشار خون یکی از بهترین پیش بینی کننده های سلامت قلبی - عروقی است " . مطالعات زیادی در این زمینه وجود دارد که نشان می دهد خواب نوعی تاثیر بر میزان مرگ و میر و بیماری های قلبی - عروقی دارد . می خواستیم ببینیم آیا می توانیم یک تکه از آن داستان را پیدا کنیم - - چگونه خواب ممکن است از طریق فشار خون بر بیماری تاثیر بگذارد . این مطالعه نشان می دهد که خواب شب خوب چقدر مهم است . جان رویز , استادیار روانشناسی , گفت : این تنها میزان زمانی نیست که در رختخواب هزینه می کنید , اما کیفیت خواب که دارید می روید .
رویز گفت که بهبود کیفیت خواب می تواند با ایجاد تغییرات ساده و فعال شدن آغاز شود .
او پیشنهاد داد : " تلفن را در اتاق دیگری نگه دارید . " اگر پنجره اتاق خواب تان به شرق است , سایه ها را بکشید . برای هر چیزی که باعث بیدار شدن شما می شود , در مورد کارهایی که می توانید برای تخفیف این تاثیرات انجام دهید فکر کنید . " برای کسانی که دچار مشکلات خواب مزمن هستند , دویل از درمان شناختی - رفتاری برای بی خوابی و یا خواب دیدن می کند که بر ایجاد تغییرات رفتاری برای بهبود سلامت خواب متمرکز است . او به آرامی در رشته پزشکی شرکت می کند و توسط کالج پزشکی آمریکا و آکادمی پزشکی آمریکا به عنوان اولین خط درمان برای بی خوابی توصیه می شود .
دویل و رویز می گویند که آن ها امیدوار هستند یافته های آن ها نشان دهند - - نشان دادن تاثیر حتی یک شب نامنظم روی بدن - - به روشن کردن اینکه چقدر خواب بحرانی برای سلامتی قلب است کمک می کند .
دویل گفت : " این مطالعه بر روی شانه های یک ادبیات گسترده است که به خواب و سلامت قلبی و عروقی چشم دوخته اند . " این یک مطالعه دیگر است که نشان می دهد چیزی در رابطه با خواب و سلامت قلب است . خواب مهم است , بنابراین هرچه می توانید برای بهبود خواب خود انجام دهید , بسیار مهم است . "

 

انیمیشن بسکتبال شبیه واقعیت

نسبت بالای زنان واجد شرایط جراحی

آسیب ناشی از ورزش

شبکه های ذهنی بیماران اوتیسم

شکست عشقی

هوش و خلاقیت

 

منبع

مشاوره روانشناسی...