روانشناسی

لورنس بایر از دانشگاه ژنو سوییس ، می گوید : " داشتن خواب خوب به معنی کاهش سریع خواب و سپس خوابیدن در تمام طول شب است - - حتی اگر همه خواب خوبی بودند - - به سرعت بیشتر به خواب رفتند و مدت زمان طولانی تری در رابطه با arousals کم تر در طول شب داشتند . بنابراین نشان می دهیم که تکان خوردن برای خوابیدن خوب است ."
بایر و همکاران آن ها پیش تر نشان داده بودند که تکان خوردن مداوم در طول یک چرت ۴۵ دقیقه ای به مردم کمک کرد تا سریع تر بخوابند و راحت بخوابند . در این مطالعه جدید ، به رهبری لورنس بایر و سوفی شوارتز ، دانشگاه ژنو سوییس ، آن ها می خواستند اثرات تکان خوردن بر روی خواب و امواج مغزی مرتبط با آن را در طول شب بررسی کنند .
محققان ۱۸ جوان سالم را برای تحت نظارت بر خواب در آزمایشگاه استخدام کردند . اولین شب قرار بود که آن ها را برای خوابیدن به آنجا ببرند . بعد دو شب دیگر هم ماندند - - یکی که روی یک تخت خواب آرام آرام خوابیده بود و دیگری روی یک تخت خوابی که حرکت می کرد ، خوابیده بود.
داده ها نشان داد که شرکت کنندگان با تکان دادن سریع تر به خواب رفتند . زمانی که به خواب رفتند ، بیشتر وقت خود را در خواب غیر سریع به خواب رفتند ، بیشتر خوابیدند و کم تر بیدار شدند .
سپس ، محققان می خواستند بدانند که چگونه آن خواب بهتر بر حافظه تاثیر می گذارد . برای ارزیابی ادغام حافظه ، شرکت کنندگان جفت کلمات را مورد مطالعه قرار دادند . محققان سپس دقت خود را در یادآوری این کلمات جفت شده در یک جلسه عصر در مقایسه با صبح روز بعد وقتی که بیدار شدند اندازه گیری کردند . آن ها دریافتند که مردم در امتحان صبح وقتی که در طول خواب تکان می خوردند ، بهتر عمل کردند .
مطالعات بیشتر نشان داد که نوسان روی نوسانات مغز در طول خواب تاثیر می گذارد . آن ها مشاهده کردند که حرکت نوسانی باعث ایجاد پیوستگی از نوسانات خاص مغز از خواب حرکت چشم غیر سریع ( نوسانات کند و دوک ها ) می شود . در نتیجه ، حرکت تکان پیوسته به اتصال فعالیت عصبی در شبکه های thalamo - قشری مغز کمک می کند که نقش مهمی را در هر دو فرآیند خواب و هم حفظ حافظه بازی می کند .
مطالعه دوم در موش ها با Konstantinos Kompotis و همکارانش اولین مطالعه برای بررسی این مساله است که آیا تکان دادن به خواب را در سایر گونه ها افزایش می دهد یا خیر . و در واقع همین طور هم شد . محققان ، به رهبری پل Franken ، دانشگاه لوزان ، سوییس ، از shakers و رفت و برگشتی تجاری برای راک کردن قفس موش ها به هنگام خواب استفاده کردند .
در حالی که بهترین فرکانس نوسان برای موش ها چهار برابر سریع تر از بقیه یافت می شود ، مطالعات محققان نشان می دهد که تکان دادن زمان به خواب رفتن کاهش می یابد و زمان خواب را در موش ها افزایش می دهد همانطور که در انسان ها انجام می شود . با این حال ، موش ها شواهدی از خوابیدن بیشتر نشان ندادند .
محققان حدس زده بودند که اثرات تکان خوردن بر روی خواب به تحریک ریتمیک سیستم دهلیزی ، سیستم حسی که به حس تعادل و جهت گیری فضایی کمک می کند ، بسته شده اند . محققان برای بررسی این مفهوم در موش ، حیواناتی را مورد مطالعه قرار دادند که سیستم های دهلیزی توسط اندام های non غیر فعال که در گوش های خود یافت شده اند، مختل شده است . مطالعات آن ها نشان داد که موش هایی که فاقد otolithic working بودند ، هیچ کدام از اثرات سودمند تکان خوردن در طول خواب را تجربه نکرده بودند.
به طور کلی ، این دو مطالعه " بینش های جدیدی را در مکانیزم های neurophysiological زیربنایی اثرات تحریک به خواب بر روی خواب ، " بایر و پرو " ارایه می دهند . یافته ها ممکن است برای توسعه رویکردهای جدید برای درمان بیماران مبتلا به بی خوابی و اختلالات روحی ، و همچنین افراد مسن تر که اغلب از اختلالات خواب و نقص حافظه رنج می برند ، مرتبط باشد .
محققان می گویند که در کار آینده برای بررسی ساختارهای دقیق مغز دخیل در اثرات تکان خوردن روی خواب ضروری است .

منبع سایت علم روز

مشاوره روانشناسی...