روانشناسی

سام سون گفت: " تاخیر در یک برنامه ممکن است به اندازه گرفتن یک خواب راحت باشد."
 
یافته ها همچنین از مطالعات دیگری حمایت می کنند که نشان می دهد انسان ها حتی قبل از ظهور ابزارهای الکترونیکی خواب خود را از دست داده اند.
 
خاطرات، اسناد دادگاه و دیگر اسناد تاریخی نشان دهنده ایده آل رسیدن هفت تا نه ساعت خواب بدون وقفه تا همین اواخر است. طبق تحقیقات راجر Ekirch از ویرجینیا تک، در دوران preindustrial، خواب شکسته نرم بود.
 
سام سون در نظر دارد تا به مطالعه الگوهای خواب در جوامع سنتی در سرتاسر جهان ادامه دهد و گفت: " هدف نهایی من ساخت یک مجموعه داده جهانی از خواب سنتی است."
 
استفاده از نرم کننده مو در تابستان ممکن است بر کیفیت خواب تاثیر بگذارد
 
کیفیت خواب ممکن است تحت تاثیر جریان هوا حساس و نامحسوس باشد.
 
مبدا:
 
دانشگاه تکنولوژی Toyohashi
 
خلاصه:
 
استفاده از نرم کننده مو به مردم کمک می کند در شب های گرم بهتر بخوابند. با این حال، محققان دریافتند که وقتی جریان هوا به سمت بدن انسان هدایت می شود، حتی در یک سرعت بی هوش، بر شرایط خواب تاثیر می گذارد که باعث خواب می شود و بر عمق خواب تاثیر می گذارد.
 
یک مطالعه توسط یک تیم تحقیقاتی مشترک از جمله پروفسور Kazuyo Tsuzuki از دانشگاه تکنولوژی، دانشکده معماری و مهندسی عمران، موسسه ملی علوم صنعتی پیشرفته و Technology Kasei نشان داد که جریان هوا از یک تهویه هوا (AC)باعث تحریک بدن انسان در هنگام خواب و تاثیر بر شرایط خواب می شود، حتی اگر سرعت جریان هوا کم تر از یک سطح بی احساس باشد. این نشان می دهد که برخی از تنظیمات AC علی رغم آرامشی که فرد احساس می کند، تاثیر منفی ناخواسته بر کیفیت خواب دارد.
 
 
 
گرم شدن هوای کره زمین را در شب از سرد شدن منع می کند. این باعث می شود که شب ها گرم شود و کیفیت خواب را خراب کند. با این حال خواب با کیفیت بالا هنوز هم می تواند تشخیص داده شود اگر دمای اتاق به طور موثر با یک جریان متناوب کنترل شود. عقیده عمومی این است که داشتن کولر در تمام شب برای سلامتی بد است. هم چنین تعداد کمی از ما در حالی که خوابیدن و بیدار شدن به خاطر درجه حرارت سرد، کمی احساس سرما می کنیم.
 
 
 
سرعت airflow در محیط خفته را می توان با AC پیکربندی کرد. با این حال، هیچ داده ای در اندازه گیری سرعت جریان هوا یا تحقیقات بر روی تاثیر جریان هوا جریان متناوب در دسترس نیست.
 
 
 
تیم تحقیقاتی به رهبری پروفسور Kazuyo Tsuzuki، در دو اتاق خواب با استفاده از acs تنظیم شده در سرعت های جریان هوا متفاوت، به خواب رفت و سپس نسبت به اندازه گیری عمق خواب و کنترل دمای بدن با استفاده از اندازه گیری های electroencephalogram (EEG)و گزارش های ذهنی از سوی افراد مقایسه شد.
 
 
 
به این معنا که فرد از چنین سطح پایین جریان هوا مطلع نیست. در این مطالعه، مقایسه ای بین دو نوع جریان هوا، سرعت متوسط ۰.۱۴ m / s (AC)و هر دو در دمای اتاق ۲۶ درجه سانتی گراد انجام شد. موضوعات مربوط به سرعت جریان هوا در طول بیداری و خواب بودند. با این حال، هیچ تفاوت قابل توجهی در احساس راحتی، طول خواب، دمای پوست، دمای مقعد یا حس گرما یا سردی در هر سوژه قبل از خوابیدن مشاهده نشد. جریان هوا جریان هوا را هنگامی که دمای اتاق به تنظیمات مورد نظر می رسد کاهش می دهد و دوباره شروع به افزایش جریان زمانی می کند که دما بالاتر است. این مطالعه ارتباط بین زمانبندی جریان هوا از شروع به ضربه و حرکت بدن، ضربان قلب و مرحله بیدار در عمق خواب را مورد مقایسه قرار داد. نتایج نشان داد که افراد دارای حرکات بدن بیشتر، افزایش ضربان قلب و فرکانس بالاتر بیدار شدن در اتاقی هستند که دارای سرعت متوسط ۰.۱۴ میلی متر بر ثانیه است. این نشان می دهد که جریان متناوب ممکن است تاثیر زیادی بر روی خواب داشته باشد، همان طور که کشف کردیم که سوژه ها به سمت بالا حرکت می کنند و یا عمق خواب آن ها، زمان خنک شدن هوا را تغییر می دهد.
 
 منبع سایت علم روز

مشاوره روانشناسی...