روانشناسی

برنامه کاری Synched در طول تابستان قطب جنوب ممکن است بر الگوهای خواب و هورمون های خواب تاثیر بگذارد .
مبدا :
جامعه فیزیولوژیکی آمریکا ( APS )
خلاصه :
گفته می شود که شرایط آب و هوای آزاد تابستانی در قطب جنوب با وظایف فیزیولوژیکی مثل الگوهای خواب و انتشار هورمون ملاتونین و هورمونی مرتبط با ریتم شبانه روزی و خواب تداخل دارد . در حال حاضر ، یک مطالعه اطلاعات جدیدی را در مورد این که چرا مردم در این منطقه ضعیف می خوابند ، ارائه می دهد و پیشنهاد می کند که رفتار اجتماعی نیز می تواند نقش بازی کند .
گفته می شود که شرایط آب و هوای آزاد تابستانی در قطب جنوب با وظایف فیزیولوژیکی مثل الگوهای خواب و انتشار هورمون ملاتونین و هورمونی مرتبط با ریتم شبانه روزی و خواب تداخل دارد . در حال حاضر ، یک مطالعه اطلاعات جدیدی را در مورد این که چرا مردم در این منطقه ضعیف می خوابند ، ارائه می دهد و پیشنهاد می کند که رفتار اجتماعی نیز می تواند نقش بازی کند . این مطالعه که قبل از چاپ در ژورنال پزشکی کاربردی منتشر شد به عنوان یک مقاله APSselect برای ماه مارس انتخاب شد .
قطب جنوب که در نوک نیم کره جنوبی قرار دارد ، ۲۴ ساعت نور روز و نه تاریکی را برای چند ماه از سال ( تابستانه ) تجربه می کند . یک تیم اعزامی که در سراسر تابستان در قطب جنوب مستقر شده بود، روتین روزانه آن ها را دنبال کرد و برای مطالعات خواب در شب داوطلب شد . محققان بلژیکی مراحل خواب داوطلبان را بررسی کرده و ترشح کورتیزول ( یک هورمون استرس همراه با هوشیاری ) و "ملاتونین " را ثبت کرد .
در شرایط عادی ، ما شب را با خواب عمیق تری شروع می کنیم که بدن را با بازیابی فیزیکی فراهم می کند . با نزدیک شدن صبح ، الگوهای خواب شامل خواب رویایی بیشتری هستند . تیم تحقیقاتی متوجه شد که این عکس در مورد کارگران بخش قطب جنوب درست بوده است - - خواب رویایی آن ها پیش تر ، با یک دوره خواب عمیق در پایان شب رخ داده است . علاوه بر این ، ترشح ملاتونین - فرآیندی که به شما کمک می کند به خواب بروید - تا چند ساعت به تعویق افتاد . ملاتونین به نور حساس است و معمولا ً در تاریکی شب آزاد می شود . Nathalie Pattyn ، اولین نویسنده این مطالعه ، توضیح داد که اعضای تیم اعزامی همچنین " صبح خواب آلودگی " را گزارش کردند که با قرار گرفتن در معرض نور خورشید کاهش پیدا کرد . این ممکن است به خاطر انتشار با تاخیر از "ملاتونین " باشد که در بدن بیدار شده بود .
در کمال تعجب پژوهشگران ، ترشح کورتیزول ، با بالاترین سطوح ترشح شده در صبح ، عادی باقی ماند . به طور معمول ، ملاتونین و کورتیزول رابطه معکوس دارد : وقتی یک هورمون بالا است ، دیگری پایین است . برنامه مشترک اعضای هیات اعزامی ، که همزمان کار می کردند و در همان زمان می خوابیدند ، از تاخیر در انتشار آن جلوگیری می کرد . اگر گروه اعزامی برنامه زمانبندی متفاوتی داشته باشد ، زمان بندی ترشح کورتیزول به احتمال زیاد تغییر خواهد کرد . این یافته ها به مطالعه بیشتر در مورد این که چگونه رفتار اجتماعی ، عملکرد فیزیولوژیکی را اصلاح می کند ، توضیح می دهد ، زیرا " نشان می دهد که داستان پشت سر شکایات خواب در قطب جنوب پیچیده تر از این است که در معرض نور خورشید مداوم قرار داشته باشد .
امواج صوتی حافظه بزرگسالان مسن تر و خواب عمیق را افزایش می دهند
سر و صداهای صورتی که با امواج مغزی هماهنگ می شود به خواب عمق می بخشد و امتیازات حافظه را در بزرگسالان مسن تر سه برابر می کند.
مبدا :
دانشگاه Northweste
خلاصه :
تحریک صدا ملایم - - مانند هجوم آبشار - - که با ریتم امواج مغزی هماهنگ است به طور قابل توجهی خواب عمیقی را در بزرگسالان مسن تر افزایش می دهد و توانایی آن ها برای به یاد آوردن کلمات را افزایش می دهد ، یک مطالعه جدید را گزارش می دهد . هدف ایجاد فن آوری جدید در دسترس برای استفاده خانگی است .
تحریک صوتی ملایم - - مانند هجوم آبشار - - که با ریتم امواج مغزی هماهنگ است به طور قابل توجهی در بزرگسالان مسن تر به خواب عمیقی فرو می رود و توانایی آن ها برای به یاد آوردن کلمات را بهبود می بخشد .

منبع سایت علم روز

مشاوره روانشناسی...