روانشناسی

" اگر شما با ضریب هوشی بالا به دنیا آمده باشید ۱۸۰ - - و ۸ تا ۱۰ امتیاز از دست خواهید داد ، که در مورد میزان آسیب IQ است که گرفتگی تنفس به طور متوسط ایجاد خواهد شد ، که ممکن است هرگز آشکار نشود . اما اگر هوش شما به عنوان یک کودک به طور متوسط ، جایی حدود ۹۰ تا ۱۰۰ باشد ، و از ۸ تا ۱۰ امتیاز از دست رفته بود ، که می تواند بطور بالقوه یک انحراف استاندارد کم تر از حد نرمال داشته باشد .
یا ممکن است برای اندازه گیری خیلی زود باشد . کودکان در این مطالعه بین ۷ تا ۱۱ سال سن داشتند . ارتباط بین حجم مواد خاکستری بزرگ تر و اطلاعات فقط در کودکان با سن متوسط ۱۵.۴ سال ثبت شده است .
نویسندگان نتیجه می گیرند که " ماهیت دقیق کاهش ماده خاکستری و reversibility بالقوه آن ها هنوز کشف نشده باقی مانده است ، اما " تغییر ماده خاکستری منطقه ای احتمالا ً بر عملکرد مغز تاثیر می گذارد و از این رو پتانسیل رشد شناختی ممکن است در معرض خطر باشد ."
خواب بهتر مثل پیروزی در لاتاری است.
بهبود کیفیت خواب نیز به اندازه پیروزی در لاتاری برای سلامتی و شادی مفید است .
مبدا :
دانشگاه وارویک
خلاصه :
با توجه به تحقیقات جدید ، بهبود کیفیت خواب شما به اندازه برنده شدن در لاتاری برای سلامتی و شادی مفید است .
با توجه به تحقیقات دانشگاه وارویک ، بهبود کیفیت خواب شما به اندازه برنده شدن در لاتاری برای سلامتی و شادی مفید است .
دکتر "نیکول تانگ " در دانشکده روان شناسی کشف کرده است که کار بر سر رسیدن به خواب بهتر می تواند منجر به سلامت جسمی و ذهنی بهینه در طول زمان شود - و این کیفیت خواب مهم تر از چند ساعت است که به دست می آورید .
دکتر تانگ در حال تجزیه و تحلیل الگوهای خواب بیش از ۳۰، ۵۰۰ نفر در خانوارهای بریتانیا در عرض چهار سال می داند که بهبود کیفیت خواب باعث می شود که سلامت جسمی و جسمی قابل مقایسه با کسانی باشد که در حدود ۲۰۰ هزار پوند را به دست آورده است .
این مطالعه نشان می دهد که تغییرات مثبت در خواب بر روی زمان - بهبود کیفیت و کمیت ، و استفاده از داروهای خواب کم تر - - با نمرات بهبود یافته در پرسشنامه عمومی بهداشت ارتباط دارند که توسط متخصصان سلامت روانی برای نظارت بر سلامت روانی در بیماران استفاده می شود .
افرادی که در مورد اینکه چه کسی خواب مثبت بهبود یافته را گزارش کرده اند یک تغییر ۲ نمره ای را در جی ام سی ام به ثمر رساندند - - نتیجه قابل مقایسه با آن هایی که از بیمارانی که یک برنامه هشت هفته ای از درمان ذهنی مبتنی بر mindfulness را برای بهبود رفاه روانی طراحی کرده اند ، قابل مقایسه است .
علاوه بر این ، همان افراد نمرات بهبود یافته در مورد بررسی فرم کوتاه مدت ۱۲ مورد را نشان دادند که شامل سطوح سلامتی فیزیکی و احساسی و نیز توانایی people's برای انجام فعالیت های روزمره بود .
بالعکس ، مشخص شد که کمبود خواب ، خواب کیفیت بد و استفاده از داروهای خواب بیشتر می تواند منجر به بدتر شدن وضعیت پزشکی و احساسی شود .
تحقیق دکتر Tang's ثابت می کند که بهبود کیفیت و کمیت خواب میان مردم - - همچنین دلسرد کردن استفاده از داروهای خواب - - روشی موثر ، ساده و ارزان برای افزایش سلامت و رفاه جامعه به عنوان یک کل است .
در نتیجه ، او استدلال می کند که کار بر روی رسیدن به خواب خوب کیفیت ، و کاهش مصرف داروی خواب ، باید به عنوان یک ارزش بهداشتی عمومی ارتقا یابد - - چیزی که همه می توانند به راحتی از نظر فیزیکی و ذهنی سالم بمانند .
دکتر تانگ می گوید :
ما بسیار دور از اثبات رابطه علی هستیم ، اما یافته های فعلی نشان می دهد که تغییر مثبت در خواب به سلامت جسمی و ذهنی بهتر در امتداد خط ارتباط دارد .
" دیدن پتانسیل التیام خواب در خارج از تنظیمات کارآزمایی بالینی ، با طراوت است ، چون این نشان می دهد که مزایای خواب بهتر برای همه قابل دسترس است و برای کسانی که خواب بسیار بدی هستند و نیاز به درمان های فشرده دارند ، نگهداری نمی شود .

منبع سایت علم روز

مشاوره روانشناسی...