روانشناسی

طبق گفته متخصصان خواب , نوجوانان نیازمند ساعات خواب و بیداری در شب برای بهداشت مطلوب هستند , با این حال بیش از ۸۰ درصد دانش آموزان دبیرستانی کم تر از این میزان دریافت می کنند . مطالعات قبلی نشان داده اند که خواب ناکافی در جوانان می تواند منجر به مشکلات یادگیری , قضاوت مختل و ریسک رفتارهای بهداشتی نامطلوب گردد . در یک مطالعه جدید , محققان در بیمارستان بریگام یانگ یک نمونه داده های ملی از رفتارها و طول مدت خواب دانش آموزان دبیرستانی را طی هشت سال مورد بررسی قرار دادند و رابطه ای بین مدت خواب و ریسک ایمنی شخصی یافتند . نتایج در نامه تحقیقات طب اطفال در ۱۱ اکتبر منتشر شده است .
او گفت : " ما احتمال رفتارهای ناایمن به وسیله دانش آموزان دبیرستانی را با ساعات کمتری از خواب افزایش داده ایم . " او گفت : " ما در ساعات کمتری از خواب به میزان قابل توجهی افزایش یافتیم . " رفتارهای پرخطر برای حوادث و خودکشی ها که علل اصلی مرگ در بین نوجوانان هستند و پیامدهای مهمی برای سلامت و ایمنی دانش آموزان دبیرستانی در سطح کشور دارند . "
در مقایسه با دانش آموزانی که هشت ساعت در شب می خوابند , دانش آموزانی که کم تر از ۶ ساعت می خوابند , دو برابر گزارش خود را با استفاده از الکل , تنباکو , ماری جووانا یا داروهای دیگر و رانندگی بعد از نوشیدن الکل گزارش کرده اند . آن ها همچنین تقریبا ً دو برابر گزارش حمل سلاح یا در یک جنگ بودند . محققان دریافتند که قوی ترین ارتباطات مربوط به حالت روحی و خود آزاری است . آن هایی که کم تر از ۶ ساعت می خوابند , بیش از سه برابر احتمال خودکشی یا تلاش برای اقدام به خودکشی هستند که منجر به درمان می شود . تنها درصد دانش آموزان در این مطالعه به طور متوسط بیش از ۸ ساعت در شب های مدرسه می خوابند .
بررسی رفتار ریسک جوانان دوبار توسط مرکز کنترل بیماری ها و پیش گیری از بیماری ها در مدارس دولتی و خصوصی در سراسر کشور انجام می شود . ابزار گردآوری داده ها , پرسشنامه محقق ساخته بود . رفتار ریسک پذیری شخصی به صورت جداگانه و به عنوان مقوله های کامپوزیتی مورد بررسی قرار گرفت . تمام تحلیل ها با توجه به طراحی بررسی پیچیده و کنترل سن , جنس , نژاد و سال بررسی در مدل های ریاضی برای آزمون ارتباط بین مدت خواب و هر پیامد مورد نظر وزن دهی شدند .
الیزابت مک لین , استاد ارشد واحد مدلسازی تحلیلی , بخش خواب و اختلالات شبانه روزی , بیمارستان بریگام و زنان گفت : " خواب ناکافی در جوانان نگرانی های بهداشتی متعددی از جمله بهداشت روانی , سو مصرف مواد و تصادفات رانندگی را افزایش می دهد . " تحقیقات بیشتری برای تعیین رابطه بین خواب و رفتارهای ایمنی شخصی مورد نیاز است . ما باید از تلاش ها برای ارتقای عادات خواب سالم و کاهش موانع برای خواب کافی در این جمعیت آسیب پذیر حمایت کنیم . "
محدودیت زمان نمایش تفریحی کودکان به کم تر از دو ساعت در روز در ارتباط با شناخت بهتر است .
تنها یک نفر از کودکان آمریکایی دستورالعمل های توصیه شده را در زمان فراغت , فعالیت فیزیکی و خواب ملاقات کردند .
منبع :
لنست,
خلاصه :
محدود کردن زمان نمایش تفریحی به کم تر از دو ساعت در روز , و داشتن خواب کافی و فعالیت فیزیکی با شناخت بهتر همراه است , در حالی که در مقایسه با هیچ توصیه , با توجه به مطالعه مشاهده ای بیش از ۴۰۰ کودک زیر ۱۷ سال سن دارد .
محدود کردن زمان صفحه نمایش تفریحی به کم تر از دو ساعت در روز , و داشتن خواب کافی و فعالیت فیزیکی با شناخت بهتر همراه است , در حالی که با هیچ توصیه , در مقایسه با هیچ توصیه , با توجه به مطالعه مشاهده ای بیشتر کودکان زیر ۱۷ سال در مجله سلامت کودکان و نوجوانان لنست .

منبع سایت علم روز

مشاوره روانشناسی...