روانشناسی

بزرگ ترین مطالعه خواب در ماه ژوئن ۲۰۱۰ آغاز شد و در عرض چند روز بیش از ۴۰۰ هزار نفر از سراسر جهان در تحقیقات علمی آنلاین شرکت کردند که شامل یک پرسشنامه عمیق و یک سری فعالیت های عملکرد شناختی است.
ما واقعا ً می خواستیم عادت های خواب مردم را در سراسر جهان ثبت کنیم . آدریان اوون , محقق ستاره غرب در علم اعصاب شناختی و تصویربرداری , می گوید : " بدیهی است که مطالعات خواب کمتری در مورد افراد در آزمایشگاه ها انجام شده است , اما ما می خواستیم ببینیم که خواب چه شکلی در جهان واقعی است " . افرادی که وارد سیستم شدند اطلاعات زیادی درباره خودشان به ما دادند . ما یک پرسشنامه نسبتا ً گسترده داشتیم و آن ها چیزهایی را به ما گفتند که چه داروهایی در آن ها وجود داشت , چقدر قدیمی بودند , جایی که آن ها در دنیا بودند و چه نوع تحصیلاتی دریافت کرده بودند چون اینها عواملی هستند که ممکن است به برخی از نتایج کمک کنند . "
تقریبا ً نیمی از شرکت کنندگان به طور معمول کم تر از ۲۴ ساعت در شب می خوابند , حدود یک ساعت کم تر از مقدار توصیه شده مطالعه . یک کشف شگفت انگیز این بود که بیشتر شرکت کنندگانی که چهار ساعت می خوابیدند , طوری عمل می کردند که انگار نه ساله بودند .
یک کشف شگفت انگیز دیگر این بود که خواب همه بزرگسالان را به یک اندازه تحت تاثیر قرار داد . میزان خواب مرتبط با رفتار شناختی بسیار کارکردی برای همه یک سان بود . همچنین , کاهش ارزش مرتبط با کم یا زیاد خواب به سن شرکت کنندگان بستگی نداشت .
" ما متوجه شدیم که مقدار بهینه خواب برای نگه داشتن مغز شما بهترین حالت را در هر شب دارد و این به چیزی است که دکترها به شما خواهند گفت که باید بدن خود را به شکل سوزن نگه دارید . او می گوید : " ما همچنین یافتیم که افرادی که بیشتر از آن خوابیدند , به اندازه کسانی که زیاد می خوابیدند , دچار نقصان شدند . "
استدلال شرکت کنندگان و توانایی های کلامی دو از اقداماتی بودند که به شدت تحت تاثیر خواب قرار گرفتند در حالی که عملکرد حافظه کوتاه مدت نسبتا ً تحت تاثیر قرار نگرفت . این موضوع از یافته های بیشتر مطالعات علمی در مورد محرومیت کامل خواب متفاوت است و پیشنهاد می کند که خوابیدن به اندازه کافی برای یک دوره طولانی , مغز شما را متفاوت از بیدار ماندن در تمام شب تحت تاثیر قرار می دهد .
در جنبه مثبت , شواهدی وجود دارد که حتی یک خواب یک شب می تواند بر توانایی فرد در فکر کردن تاثیر بگذارد . شرکت کنندگانی که بیش از حد معمول در شب می خوابند , قبل از شرکت در این مطالعه بهتر از کسانی که مقدار معمول و یا کم تر می خوابند , کار می کنند .
مانند نور : محققان سوییچ خواب مغز را شناسایی می کنند .
نورون های محرک خواب نیز بسته به تنظیم دمای بدن
منبع :
مرکز درمانی بث اسرائیل
خلاصه :
دانشمندان در موش ها نشان می دهند که سلول های مغزی خاص - - واقع در ناحیه هیپوتالاموس - - واقع در ناحیه هیپوتالاموس - - در حقیقت برای خواب عادی ضروری هستند .
دو دهه پیش , کلیفورد b . md / دکترا , رئیس دپارتمان عصب شناسی در مرکز پزشکی بث اسرائیل , و همکاران , مجموعه ای از سلول های عصبی را کشف کردند که فکر می کردند این سوییچ است که مغز را خاموش می کند و به آن اجازه خوابیدن می دهد . در مطالعه جدیدی که امروزه در ارتباط با طبیعت منتشر شده است , محققان و همکاران در موش ها نشان می دهند که این سلول ها - - واقع در منطقه ای از هیپوتالاموس , هسته پیش بینایی را نام می برند - - در واقع برای خواب عادی ضروری هستند .
مک کی , پروفسور عصب شناسی و عصب شناسی در دانشکده پزشکی هاروارد , می گوید : " مقاله ما اولین آزمایش از اتفاقی است که وقتی نورون ها را فعال می کنید , رخ می دهد . " یافته ها از مشاهده اولیه ما حمایت می کنند که سلول های بنیادی برای خواب طبیعی ضروری هستند . "

منبع سایت علم روز

مشاوره روانشناسی...