روانشناسی

در برخی ایالت ها ، برنامه های مدیکید ممکن است خدمات بهداشت روانی را که توسط روانشناسان ارائه می شود را پوشش دهد . گزینه های دیگر عبارتند از : مراکز بهداشت روانی ، کلینیک های رایگان ، سازمان های مذهبی ، و برنامه های آموزشی مرکز پزشکی . این گروه ها اغلب خدمات با کیفیت بالا را با هزینه پایین عرضه می کنند .
چه چیزی باید از شرکت بیمه خودم بپرسم ؟
پشت کارت بیمه خود را برای یک شماره تلفن برای سلامت روانی یا رفتاری نگاه کنید و یا شماره تلفن تان را به شماره خدمات مشتریان تان زنگ بزنید . قبل از اولین دوره روان درمانی خود ، از insurer سوالات زیر را بپرسید :
آیا برنامه من خدمات بهداشت روانی را پوشش می دهد ؟ آیا من در مورد این که چه نوع از متخصصان سلامت روانی می توانم ببینم ، یک حق انتخاب دارم ؟ بپرسید آیا برنامه شما روانشناسان را تحت پوشش قرار می دهد و چه نوع درمان را پوشش داده و حذف کرده است . مشمول کسر شده ؟ در برخی از برنامه ها ، شما باید قبل از پرداخت مزایا به خودتان پول پرداخت کنید . همچنین بپرسید که مشمول کسر مالیات چه مقدار است ، چه خدماتی به مشمول مالیات شما هستند و وقتی کسر مالیات شما دوباره شروع می شود . برای مثال ، برخی از deductibles در ابتدای سال مالی your قرار دارند ، در حالی که برخی دیگر در ابتدای سال مالی employer's کار می کنند . پیشنهاد من چیست ؟ احتمالا ً برنامه شما به شما نیاز دارد که با پرداخت مبلغ تعیین شده و یا درصد از هزینه مستقیم به روان شناس برای هر جلسه درمان ، به شما پول بدهید . آیا محدودیتی برای تعداد نشست ها وجود دارد ؟ بر خلاف بیمه گروهی یا کارفرما محور که باید برابری سلامت روانی را فراهم کند ، بیمه خصوصی صدق نمی کند . تنها ممکن است مایل به پرداخت تعداد مشخصی از جلسات باشد .
اولین قرار ملاقات خود را
ممکن است نگران تماس با یک روانشناس باشید . این اضطراب کاملا ً طبیعی است . اما داشتن شجاعت برای غلبه بر این اضطراب و ایجاد تماس ، اولین قدم در فرآیند قدرت بخشیدن به خودتان برای احساس بهتر است . تنها ایجاد یک برنامه برای تماس و چسبیدن به آن می تواند حس آسودگی را به همراه داشته باشد و شما را در مسیر مثبت تر قرار دهد .
روان شناسان درک می کنند که ایجاد ارتباط اولیه تا چه حد دشوار است . اولین تماس چیزی جدید برای شما است ، اما این چیزی است که به طور مرتب از آن استفاده می کنند . یک پیغام با نام خود ، شماره تماس شما و اینکه چرا تماس می گیرید ، ترک کنید . کافی است که بگوییم شما علاقه مند به دانستن بیشتر درباره روان درمانی هستید . زمانی که تماس شما عودت داده می شود ، آن ها یک مکالمه کوتاه را برای کسب درکی بهتر از آنچه که نیاز دارید ، چه آن ها بتوانند به شما کمک کنند و چه زمانی که می توانید قرار ملاقات داشته باشید ، رهبری خواهند کرد .
ممکن است وسوسه شوید که اولین سهمیه موجود را انتخاب کنید . چند دقیقه صبر کنید تا قبل از انجام دادن فکر کنید و فکر کنید . اگر با برنامه شما مطابقت نداشته باشد ، می توانید بپرسید که آیا زمان های دیگری وجود دارند که ممکن است برای شما مناسب باشند .
چه عواملی را باید در نظر بگیرید ؟
باید در مورد بهترین زمان روز و هفته فکر کنید تا روان شناس خود را ببینید . عواملی که باید در نظر گرفته شوند عبارتند از:
بهترین زمان روز شما . چه شما یک فرد صبح باشید یا یک جغد شب ، بدانید زمانی که در بهترین حالت خود هستید و قرار ملاقات خود را بر طبق آن برنامه ریزی کنید .
کار کن. اگر می خواهید از کار بی کار شوید ، از بخش منابع انسانی خود بپرسید که آیا می توانید از مرخصی استعلاجی برای جلسات روان درمانی خود استفاده کنید . همچنین ممکن است بخواهید اولین قرار ملاقات خود را بعدا ً در روز برنامه ریزی کنید تا بتوانید پس از آن به سرکار بروید . اگر یک موضوع ناراحت کننده برای بحث درباره آن دارید ، ممکن است خسته ، از لحاظ عاطفی ، با چشم پف کرده و یا حواس پرت بعد از اولین جلسه تان باشید .
مسئولیت های خانوادگی . مگر اینکه کودکان شما در درمان شرکت داشته باشند، اما معمولا ً این ایده خوبی نیست که آن ها را باخود به همراه ببرید . زمانی را انتخاب کنید که مراقبت از کودک را در دسترس داشته باشید .
تعهدات دیگر . یک جلسه روان درمانی به طور معمول ۴۵ تا ۵۰ دقیقه طول می کشد . سعی کنید جلسه خود را در زمانی برنامه ریزی کنید که مجبور هستید بعد از آن برای قرار بعدی خود عجله کنید . نگران بودن در مورد دیر بودن به تعهد بعدی تان ، شما را از جلسه روان درمانی شما دور خواهد کرد .

منبع سایت سازمان روانشناسی امریکا

مشاوره روانشناسی...